Ai trong chúng ta cũng từng có lúc cảm thấy cô đơn. Nỗi cô đơn thôi thúc chúng ta tìm đến một nơi thật xa, nơi không ai quen biết. Nỗi cô đơn khiến ta muốn buông bỏ nhiều thứ. Nỗi cô đơn khiến ta xót xa khi chẳng có nổi một ai sẻ chia.
Nỗi cô đơn thường mang đến cảm xúc tiêu cực. Nó có thể khiến bạn hành động cực đoan, khiến mọi chuyện trở nên tồi tệ. Những lúc rơi vào trạng thái cô đơn, bạn nên suy nghĩ thật tỉnh táo. Dưới đây là những điều không nên làm khi bạn cảm thấy cô đơn:
- Tự hạ thấp bản thân mình
Theo như John Cacioppo – một nhà nghiên cứu thần kinh học và tâm lý học ở đại học Chicago – cảm giác cô đơn có thể là nguyên nhân khiến bạn tin rằng kỹ năng xã hội của mình rất kém. Bạn nghĩ rằng mình tệ ở mọi mặt. Bạn giày vò bản thân với suy nghĩ trách móc. Đặc biệt, nếu bạn đang độc thân, sự cô đơn sẽ khiến bạn cảm thấy mình thật thảm hại trong tình yêu. Bạn nên nhớ rằng, bạn nghĩ mình thất bại thì bạn sẽ càng hành xử giống kẻ thất bại. Sự cô đơn và suy nghĩ tiêu cực sẽ kìm hãm bạn bước ra ngoài, giao tiếp với mọi người và tìm kiếm người bạn đời. Khi đó, kết cục sẽ mãi là một vòng luẩn quẩn của sự cô đơn.
Điều quan trọng nên nhớ: tìm đến người có sức ảnh hưởng tới bạn, có thể giúp bạn lấp đầy những khoảng trống cô đơn. Điều đó không có nghĩa bạn cần tìm thật nhiều bạn bè. Số lượng không quan trọng, hãy chú ý đến chất lượng của mối quan hệ đó.
Bạn cần ngừng hạ thấp bản thân. Lúc đó, bạn có thể bắt đầu nói chuyện với chính mình một cách tích cực hơn, xây dựng sự tôn trọng cho chính bạn. Khi những điều này được thực hiện, bạn sẽ có những lần giao tiếp xã hội dễ dàng hơn. Những kỹ năng xã hội cũng được cải thiện. Và bạn hoàn toàn có đủ năng lượng để tìm kiếm một mối quan hệ nghiêm túc với người nào đó thật phù hợp.
- Nói “tôi cảm thấy cô đơn” suốt ngày
Bạn càng tự nói nhiều rằng bạn cô đơn thì bạn càng cảm thấy cô đơn nhiều hơn. Điều này đúng với mọi trường hợp. Bạn càng nói mình là kẻ thất bại thì bạn càng cảm thấy mình thất bại hơn. Thay vào đó, bạn càng nói với mình rằng bạn ổn thì bạn sẽ càng cảm thấy ổn. Vì sao? Vì cách bạn tự nói chuyện với chính mình ảnh hưởng đến cách bạn nghĩ về bản thân và cách bạn tự nhìn nhận.
Nếu bạn tự nói với mình rằng bạn cô đơn và nguyên nhân bởi bạn không đủ thông minh, không đủ tốt,…thì câu chuyện đó sẽ giữ bạn chìm đắm trong sự cô đơn. Nó sẽ giữ bạn tách xa khỏi cuộc sống và những người bạn yêu thương.
Điều quan trọng nên nhớ: mọi người luôn muốn ở bên bạn. Con người sinh ra đã ý thức được sự gắn kết với nhau. “Tôi cảm thấy cô đơn” chỉ là suy nghĩ chủ quan của bạn. Còn suy nghĩ của mọi người có thể hoàn toàn ngược lại, họ muốn kết nối với bạn. Thay vì than thở mình cô đơn, hãy tích cực tìm kiếm một nửa của mình. Bạn chắc chắn sẽ không muốn ai đó cũng phải chịu cô đơn vì suy nghĩ tiêu cực ngăn mình tiến về phía người ấy.
- Đừng tự cô lập mình
Khi bạn cảm thấy cô đơn, bạn có thể khóa mình tránh xa thế giới. Bạn có thể tự nói với mình rằng bạn là người không có khả năng kết bạn hay tìm kiếm bạn đời. Cô lập chính mình là một trong những thứ tồi tệ nhất bạn có thể làm. Khoảng an toàn của bạn co lại trong ngôi nhà, trong chiếc giường hay bất cứ nơi đâu bạn thấy thoải mái. Và việc vượt ra khỏi vòng an toàn đó có thể vô cùng khó thực hiện.
Điều quan trọng nên nhớ: bạn bè và người thân luôn sẵn lòng đưa bạn ra khỏi vỏ ốc. Bạn có thể nhờ họ giúp đỡ để vượt qua sự ngại ngùng ban đầu trong giao tiếp.
Hãy đi đến các hội thảo, hội nghị hoặc buổi họp mặt mà bạn quan tâm. Hãy đưa bản thân tới đó và gặp gỡ mọi người. Bạn sẽ ngạc nhiên trước những gì có thể xảy ra khi bạn thử. Nếu bạn đủ may mắn, bạn thậm chí có thể gặp được người trong mộng vào thời điểm bạn hoàn toàn không ngờ tới.
Ngoài ra, những cộng đồng kết bạn làm quen online như YmeetMe cũng là một phương án bạn nên cân nhắc khi cảm thấy cô đơn. Với ưu điểm vượt qua khoảng cách địa lý, bạn hoàn toàn có cơ hội kết nối với những người bạn đồng điệu về tâm hồn. Điều đó sẽ là bước đà giúp bạn tự tin, vượt qua nỗi cô đơn.
Tham gia ngay cộng đồng YmeetMe để sớm gặp được người bạn đời đích thực và thoát khỏi sự cô đơn nhé!
Đăng ký miễn phí: TẠI ĐÂY! ( Hoặc click nút đăng ký bên đưới)
Tải ứng dụng YmeetMe miễn phí: TẠI ĐÂY! ( Hoặc click nút đăng ký bên dưới)