Trắc nghiệm: Mức độ cô đơn của bạn là bao nhiêu?

Bạn tò mò vì sao có những người có thể sống một mình suốt cuộc đời, còn bạn thì không thể chịu nổi vài tiếng không nói chuyện cùng ai. Đó là bởi mỗi người có khả năng chịu đựng mức độ cô đơn khác nhau.

Để khám phá mức độ cô đơn của bạn hiện tại, hãy cùng YmeetMe làm bài trắc nghiệm dưới đây! (Bạn nên chuẩn bị giấy bút để ghi đáp án và tính kết quả nhé)
Chú ý: Bạn cần trả lời thành thực và chọn một đáp án đúng nhất với mình. Thời gian cân nhắc câu trả lời tối đa là 3 phút/câu.

Bắt đầu nào!

1/ Bạn cảm thấy không hạnh phúc khi phải làm nhiều việc một mình?
A. Không bao giờ
B. Hiếm khi
C. Thỉnh thoảng
D. Thường xuyên

2/ Bạn cảm thấy mình không có ai để nói chuyện?
A. Không bao giờ
B. Hiếm khi
C. Thỉnh thoảng
D. Thường xuyên

3/ Bạn cảm thấy mình không thể chịu đựng được sự đơn độc?
A. Không bao giờ
B. Hiếm khi
C. Thỉnh thoảng
D. Thường xuyên

4/ Bạn cảm thấy không có ai thực sự hiểu bạn?
A. Không bao giờ
B. Hiếm khi
C. Thỉnh thoảng
D. Thường xuyên

5/ Bạn nhận ra mình đang mong chờ cuộc gọi hoặc tin nhắn từ mọi người?
A. Không bao giờ
B. Hiếm khi
C. Thỉnh thoảng
D. Thường xuyên

6/ Bạn cảm thấy hoàn toàn cô độc?
A. Không bao giờ
B. Hiếm khi
C. Thỉnh thoảng
D. Thường xuyên

7/ Bạn cảm thấy mình không thể tiếp xúc và giao tiếp với mọi người xung quanh?
A. Không bao giờ
B. Hiếm khi
C. Thỉnh thoảng
D. Thường xuyên

8/ Bạn cảm thấy bị đồng nghiệp lạnh nhạt?
A. Không bao giờ
B. Hiếm khi
C. Thỉnh thoảng
D. Thường xuyên

9/ Bạn cảm thấy thật khó để kết bạn mới?
A. Không bao giờ
B. Hiếm khi
C. Thỉnh thoảng
D. Thường xuyên

10/ Bạn cảm thấy bị mọi người xung quanh xa lánh?
A. Không bao giờ
B. Hiếm khi
C. Thỉnh thoảng
D. Thường xuyên

Giờ hãy cùng tính điểm cho phần kết quả của bạn theo quy luật:
Câu A: 1 điểm Câu C: 3 điểm
Câu B: 2 điểm Câu D: 4 điểm

Bạn tính tổng số điểm mình có và so sánh với kết quả:

Từ 0 – 14 điểm: Mức độ cô đơn thấp hoặc gần như không có

Bạn là người ít phàn nàn hoặc không gặp phải cảm giác cô đơn trong cuộc sống hiện nay. Bạn luôn cảm thấy được kết nối với mọi người xung quanh. Những kết nối này khiến bạn vui vẻ và có suy nghĩ tích cực hơn trong cuộc sống.

muc-do-co-don-1

Từ 15 – 21 điểm: Mức độ cô đơn bình thường

Bạn thuộc số đông những người có trải nghiệm mức độ bình thường về sự cô đơn. Bạn không cần quá bận tâm điều này vì hầu hết mọi người đều cảm thấy một chút cô đơn theo thời gian. Tuy nhiên, cảm giác cô đơn sẽ trở thành vấn đề lưu tâm nếu tần suất cô đơn của bạn tăng dần ngay cả khi bạn đang ở bên người thân hoặc bạn bè.

Từ 22 – 29 điểm: Mức độ cô đơn vừa phải

Bạn đang phải chịu đựng sự cô đơn ở mức độ vừa phải. Sự cô đơn ở mức nhất định đã trở thành một phần cuộc sống của bạn. Mỗi khi cảm thấy cô đơn bạn có thể trở nên căng thẳng hơn bình thường. Điều này có thể là dấu hiệu cho thấy cuộc sống của bạn đang thiếu cân bằng. Hãy tìm ngay một thành viên trong gia đình hoặc một người bạn mà bạn thấy tin tưởng và chia sẻ những áp lực, nỗi buồn. Đây là cách nhanh nhất giúp bạn giảm cảm giác cô đơn.

Từ 30 điểm trở lên: Mức độ cô đơn cực cao

Bạn đang phải chịu sự cô đơn rất lớn và có xu hướng suy nghĩ tiêu cực. Việc chịu đựng cô đơn ở mức độ cao trong thời gian dài sẽ có nguy cơ dẫn đến trầm cảm. Nghiêm trọng hơn, bạn có thể hành xử và suy nghĩ vô cùng cực đoan. Để tránh trầm cảm do sự cô đơn cao, bạn nên chia sẻ với người thân, bác sĩ tâm lý hoặc tự trang bị một vài kỹ năng để giảm bớt cô đơn như:
– Thay đổi cách nghĩ về việc ở một mình
– Kiểm soát suy nghĩ về sự tương tác trong xã hội
– Nuôi thú cưng
– Đọc sách
Đồng thời, tích cực tham gia các hoạt động xã hội cũng giúp bạn cởi mở và giảm cảm giác cô đơn rất nhiều.

Tham gia ngay cộng đồng YmeetMe để sớm gặp được người bạn đời đích thực và thoát khỏi sự cô đơn nhé!

Đăng ký miễn phí: TẠI ĐÂY! ( Hoặc click nút đăng ký bên đưới)